Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit

In den letzten Jahren erkennen wir immer mehr das unser Planet kein unerschöpflicher Rohstofflieferant ist, und auch kein Mülleimer ohne Boden. Das ist sehr lobenswert und wir können uns darüber auch sehr freuen. Irgendwie bleibt bei mir aber die Frage weswegen wir manchmal den menschlichen Körper nicht genau mit demselben Respekt behandeln. Wie die liebe Erde brauchen auch wir den Bedarf an eine rundum komplette Pflege.

Ob wir darüber grübeln oder nicht, viele Einflüsse bestimmen unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Unsere Gene, Umwelteinflüsse, Bewegung, tägliche Ernährung, Genuss- und Suchtmittel sowie auch Lebensstil und Arbeitsbedingungen machen uns zu dem was wir sind. Bemerkenswert ist, dass wir uns oft von alle diese Begriffe wie Lebensqualität, Körperliche Fitness, geistige und seelische Ausgeglichenheit, gesunde Ernährung bewusst sind, erfassen das wir so einiges ändern sollen aber uns trotzdem doch nichts motiviert um unsere Zukunft zu verbessern.

Unsere Gesundheit ist unersetzlich und deswegen sollten wir eigentlich das allermöglichste tun um ärgerliche, schädliche Angewohnheiten, seelischer Stress und ungesunde Ernährung zu vermeiden.

Sportliche, gesundheitsorientierte Aktivitäten

Regelmäßige körperliche Aktivität ist mit unseren Hektischen Lebensgewohnheiten eine Notwendigkeit geworden. Man will sich unter anderem wohl fühlen, jung bleiben, stress reduzieren und bestimmte Krankheiten unter Kontrolle halten oder präventiveren.

Mit diesem entwickeln sich neue Industrien und Trends. Gesundheitsorientierte Aspekte bestimmen dem Wachstum von Fitnessstudios, Sportvereine und Wellnessanlagen. Die Konkurrenz ist groß und die Möglichkeiten unbegrenzt egal ob man sich individuell engagieren will, sich Einzelbetreuung eines Trainers auswählt oder langfristig in einem Verein mitmachen will. Jeder kann ein Freizeitsportler sein. Natürlich hat die Geldbörse auch etwas zu sagen und nicht jeder kann sich hohe Vereinsgebühren und teuere Betreuung leisten. Das soll aber kein Hindernis sein. Es existieren tatsächlich noch zahlreiche günstig Möglichkeiten aktiv zu sein. Spaziergänge sind noch immer beliebt genau wie Rad fahren, Federball oder schwimmen. Ein Fahrrad oder Badeanzug kann man ja bestimmt im Angebot bekommen und ein Zeil zwischen zwei Bäume kann genau so gut als Badminton Netz dienen.

Gesunde Ernährung

Im Volksmund sagt man: "Der Mensch ist, was er isst." Mit anderen Worten:
wer gesund und fit sein möchte, muss sich auch entsprechend ernähren und statt mit dem Bauch, den Kopf die Lust zum Essen bestimmen zu lassen.

Gesund zu essen kann einfach sein und fängt schon beim Einkaufen an. Angebotene Lebensmittel sehen schmackhafter aus wenn man hungrig durch dem Geschäft läuft. Alles sieht so verlockend aus und bevor wir uns das überlegen, packen wir zu viele Lebensmittel in unserem Wagen, und machen dabei auch oft nicht die beste Auswahl. Denken Sie mal daran: wie andere Suchten ist Essen eine genau so gefährliche Droge wie Zigaretten oder Kokain. Es gibt einen guten Grund weswegen Ärzte immer wieder darauf andringen, dass wir unseren Körper nicht mit zusätzlichen, unnötigen gesundheitsgefährliche Nahrungsstoffe belasten.

Wir sollen eigentlich auf alle Bestandteile unseres Essens achten. Zum Beispiel haben Wissenschaftler festgestellt, dass die Zahl der Fettzellen, die in der Jugendzeit entstehen, tatsächlich ein Leben lang stabil bleibt. Deshalb muss jeder, der einmal dick war, immer wieder auf Kalorienkontrolle achten. Fettzellen verschwinden nicht einfach wenn man Gewicht verliert.

Nahrung kann einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben und hilft in manche Fälle sogar Krankheiten wie Übergewicht, Diabetes und Herz- Kreislauf- Erkrankungen vorzubeugen. Ernährungsexperten empfehlen, dass im Idealzustand, um Krankheitsrisiken so klein wie möglich zu halten man am Tag mindestens fünfmal Gemüse und Obst, 35 Gramm Ballaststoffe und zwei Liter Flüssigkeit verbrauchen soll. Das ist kaum zu schaffen aber versuchen kann man es ja! Hauptsache ist dass der tägliche Speiseplan genügend Obst und Gemüse enthält, Getreideprodukte wie Vollkornbrot, Reis oder Nudeln und mindestens 2 x pro Woche Fisch.

Anderseits kann was wir verdauen leider auch eine schadende Wirkung haben und Vorbilder gibt es genug! Koffeinhaltige Getränke sind überhaupt nicht zu empfehlen genau wie große Mengen alkoholische Getränke, die unter anderem, einen narkoseähnlichen Zustand bewirken. Schlechte Ernährung kann unter anderem manchmal auch zu Depressionen führen und schwächt Gedächtnis und Konzentration, etwas das man also leicht verhindern kann.

Psychologisches Wohlbefinden

In der heutigen Stressforschung wird es immer deutlicher, dass die modernen Alltagstrapazen immer größere Belastungen mit sich bringen. Sie üben einen unheimlich zerstörenden Druck aus der unser Wohlbefinden belastet und Bausteine legt für körperliche und seelische Krankheiten so wie andere psychischen Störungen.

Ein mögliches Problemfeld ist sicherlich das Berufsleben. Leute werden mit hohe Verantwortung, Konkurrenzkämpfe, Zeitdruck, ungünstige Arbeitszeiten und auch die Angst für Arbeitslosigkeit belastet. Wer kann denn schon unter diesem zerquetschtem Druck entspannen?

Das Leben wird immer teuerer und bunte Werbung bringt immer mehr neue Versuchungen, bezaubert uns mit Fortschritt und Luxusartikel die wir unbedingt haben müssen, auch wenn ein Blick auf dem Bankkonto uns eine andere Bild malt. Die materialistische Welt hat uns beim Kragen! Wir sind total verwöhnt und wissen es. Trotzdem wehren wir uns dagegen nicht und lassen diesen sozialen Henker uns weiterhin zum Wahnsinn treiben. „Lang lebe der chronischer Geldmangel!“

Jeder Psychiater, Psychologen oder Arzt hat mit Sicherheit in seiner Praxis viele andere Stress-Gründe behandelt, weitere Angaben entdeckt weswegen die Psyche sich erkrankt. Es handelt sich hier um ein unergründliches Thema, mit neuen Symptome jedes Mal Sozialen Situationen sich ändern und, dass man unmöglich in einigen Paragraphen besprechen kann.

Zum Schluss möchte ich noch darauf hinweisen das wir selber für unser Schicksal zuständig sind. Es ist kein Geheimnis dass in öffentliche Diskussion Begriffe wie "Gesundheit", „Fitness“ und "Wellness" immer mehr in der neuen Health-Society erwähnt werden. Es sind wichtige Gradmesser des individuellen Wohlbefindens unserer heutigen Neuzeit, Ausdrücke die einen festen Platz in unserem Alltag erworben haben. Diese Grundsätze sind für jeden wichtig, egal ob er reich, arm, groß, stark, pummelig oder sonst wie ist… Den Körper, im Ganzen, soll man wie ein Tempel sehen der ohne die richtige Verwaltung zusammen bricht… Können wir uns das leisten? Nein! Können wir was dagegen tun? Ja! Mit etwas Rücksicht und Willenskraft kann die trostlose Diagnose verhindert werden!

Bungee jumping: geiler Extremsport oder Wahnsinn!

Die Lianenspringer von Pentecôte gehören zu den Melanesier-Völker, ein souveräner Inselstaat im Südpazifik und gelten als indirekte Erfinder des modernen Bungee- Jumping. Seit Jahrhunderten wird die traurige Geschichte erzählt von einer jungen Frau die Ihren eifersüchtigen Gatten entfliehen wollte. Total verzweifelt erklomm sie einen hohen Baum. Wenn sie die Spitze erreichte, sah Sie keinen anderen Ausweg, und den Gemahl dicht auf den Fersen, sprang sie in die Tiefe. Weil er ohne seine Geliebte nicht leben wollte, sprang der tief betrübte Mann Ihr gleich hinterher. Die Frau hatte ihn aber getäuscht und, sich schnell und unbemerkt, eine Liane um ihre Knöchel gebunden. Sie überlebte die Tragödie, er aber nicht.

Von diesem Ritual besonders fasziniert, experimentierte der „Oxford University Dangerous Sports Club“ in den 70-er Jahre mit Gummibändern. Das machte das Springen ungefährlicher und somit auch für europäische, lianenlose Waghalsen möglich.

Zwanzig Jahre später wurde das Bungee-Springen dann in Neuseeland wiederentdeckt. In 1987 hat den legendären Neuseeländer A.J. Hackett, das elastische Gummiseil das extra für den Sprung in die Tiefe konzipiert wurde, erfolgreich getestet. Die Welt sah atemlos zu und, nach weiteren berüchtigten aber erfolgreichen Sprüngen, war die Popularität diesen Extrem-Sport nicht mehr zu bremsen.

Bei Bungee-Springen wird der Sportler, nur mit einem Gummiseil an der Füßen festgebunden, von einer Plattform, Brücke, Kran, Klippen oder hohem Gebäude in einem freien Fall in die Tiefe gestürzt. Durch das elastische Seil wird der Körper des Springers abgefedert. Man kann sich nun fragen warum jemand denn so etwas Gewagtes tun würde? Alt oder jung, arm oder reich, meistens sind diese Sportler auf der Suche nach einem Adrenalin-Stoß. Weiterhin, in seltenen Fällen, wirkt es auch als Methode zur Überwindung von Höhenangst oder ist es die Erfüllung einer verlorenen Wette.

Bungee-Sport wird in der Regel von einem gewerblichen Anbieter oder einem Verein durchgeführt. Das will aber nicht sagen, dass es keine Einzelgänger gibt die nicht einen Sprung ohne Begleitung wagen und dabei wichtige Sicherheitsgrundsätze vernachlässigen. Auch wenn manche Profis meinen das Verletzungsrisiken äußerst niedrig sind wenn man die Mindestvoraussetzungen erfüllt, ist es trotzdem sicherer man begibt sich in professionellen Händen. Weiterhin soll man auch darauf achten, dass die ausgesuchte Anbieterfirma eine Unfallsversicherung hat. Man weiß ja nie!

Über die Schreibweise diesen, inzwischen unheimlich populären, Sport ist man sich noch nicht im Klaren. Wie man das Wort schreibt ist weiterhin eine Geschmackssache, egal ob Bungy, Bungie, Bangy, Bengi oder Bungee. Hauptsache man nimmt ein extra paar saubere Hosen mit und verfolgt die Richtlinien wenn man wirklich den Sprung wagt.

Durch die steigende Popularität des Bungee-Jumpings in den letzten Jahren haben sich stetig mehr Variationen entwickelt. Mann kann mit Fußgeschirr oder Befestigung an der Hüfte springen. Das ermöglicht, in der Luft, akrobatische Sprungvariationen zu machen. Ein Tandem-Bungee-Sprung zu Zweit, also mit einem Partner, ist sicher einer der aufregendsten Augenblicke in einer Beziehung oder Freundschaft. Toll! Aber manch einer will noch mehr Drama. Der kann dann aus einem Helikopter Bungee-springen. 

Laut Statistik haben seit den ersten Berichten über Bungee-Jumping in den USA im Jahre 1987 bis heute ca. 2,5 Millionen Sprünge stattgefunden. Dabei wurden nach den Berichten von Versicherungsgesellschaften nur 7 Todesfälle und 80 ernsthafte Verletzungen angemeldet. Das beweist dass die Gefahr auf einer gefährlichen oder tödlichen Verletzung deutlich geringer ist als bei den meisten anderen Sportarten. Trotzdem! Die physischen und psychischen Belastungen bei Bungee-Springen können doch zu einem erheblichen Schaden führen. Technisches Versagen, wie ein gerissenes Seil, ist eine der seltensten Ursache für Unfälle. Ebenfalls gefährlich oder mit tödlich verlaufen sind ungenügend gesicherte Gurte oder nicht ordnungsgemäß verschlossene Karabiner. Weiterhin kann man durch eine peitschende Bewegung des Körpers die Wirbelsäule oder die Fußgelenke verletzen. Also, wie bei jeden anderen Sport bestehen durchaus reelle Risiken.

Bevor Sie springen müssen Senioren oft ein ärztliches Attest über Ihre Körperverfassung bei dem Veranstalter vorlegen. Jugendliche benötigen meistens eine Einverständniserklärung ihrer Eltern. Personen mit Epilepsie, Neigung zu Bluthochdruck, Herz- und Kreislauferkrankungen, nach Schädelverletzungen, psychischen Erkrankungen, Skeletterkrankungen, Augenüberdruck, Herzschrittmacherträger und Thrombosepatienten, Schwangere sowie schwer betrunkenen, sollten auch lieber die beiden Füssen am Boden behalten und sich möglichst ein anderes geiles oder wahnsinniges Hobby aussuchen.

Health Insurance

In a recent report developed by http://www.gohealthinsurance.com we are offered an opportunity to view how the internet has permanently altered the way people shop for health insurance.

In the study they explained how the internet has not only changed the way people shop for medical insurance they discuss how their make their insurance decisions has changed as well. People now know they can go out on the internet and find better health insurance deals, expand their current group health insurance or get an alternative or replacement insurance policy to their current government medicare policy.

This topic is of personal interest to me as I have has numerous problems identifying affordable health insurance, even over a period of my life going without individual health insurance.

The trend currently being set forth with online shopping for health insurance is currently being lead by the south eastern part of the United States.

It offered a keen eye into states where people are most actively shopping for health insurance (Florida health insurance), followed by Texas (Texas health insurance), then Pennsylvania (Pennsylvania Health insurance) and lastly Georgia (Georgia health insurance) They also discuss how in recent history the vast majority of people shopping for a new health insurance plan, typically was currently uninsured, nowadays more then 25% of online shoppers currently have some sort of health insurance.

Including these 4 states an amazing fact is that only 10 states currently account for 50% of all online shoppers, that means the other states 40 states only account for the other 50% on online medical insurance shoppers.

The number one reason why people are currently shopping for health insurance when they already have a medial insurance policy is that their current insurance coverage is inadequate and they need to upgrade of supplement their current health insurance policy.